Чисто жить – здоровым быть!

Термин «гигиена» происходит от греческого слова υγιεινός — целебный, приносящий пользу. Происхождение его связывают также с именем древнегреческой богини здоровья Гигиеи, дочери Эпионы и Асклепия (в римской мифологии Эскулапа), которая изображалась в виде красивой девушки, держащей на руках чашу, обвитую змеёй. У древних греков змея олицетворяла символ мудрости, она выпивала яд из чаши жизни и обезвреживала её. Чаша со змеёй сохранилась до сих пор как эмблема медицины.

Личная гигиена включает в себя:

1. уход за телом, волосами и полостью рта,

2. гигиену одежды и обуви,

3. гигиену жилища.

Знание правил личной гигиены необходимо каждому человеку, так, как строгое их соблюдение способствует укреплению здоровья, повышению умственной и физической работоспособности и служит залогом высоких достижений в любом виде деятельности.

Понятие о личной гигиене.

Личная гигиена – это свод правил, которые помогают поддерживать здоровье, а также предохраняют человека от болезней, преждевременной старости и смерти.

Если Вы едите здоровую пищу, чистите зубы, умываетесь, занимаетесь спортом и даже обливаетесь холодной водой, то это улучшает общее состояние организма, повышает иммунитет, продлевает жизнь.

1. Что включает личная гигиена?

Соблюдение чистоты тела, белья, одежды, жилища.

Всегда содержи в чистоте:

  • тело,
  • волосы,
  • жилище,
  • одежду обувь,
  • полость рта.

    2. Предметы личной гигиены.

    «ВСЕ В РУКАХ ЧЕЛОВЕКА. ПОЭТОМУ МОЙТЕ ИХ ЧАЩЕ!»
                                                                        

                                                                               СТАНИСЛАВ ЕЖИ ЛЕЦ

    2.1. Гигиена рук.

    Мойте руки чаще! Большинство кишечных инфекций и даже грипп передается через руки!

    Руки рекомендуется тщательно мыть после туалета, общения с животными, перед приготовлением пищи и перед едой, после улицы и во всех случаях, когда руки загрязнены.

    Тщательно следите за своими руками. Ногти должны быть чистыми и коротко подстриженными.

    Регулярное мытье рук и уход за ногтями защитит от многих болезней.

    2.2. Гигиена кожи.

    Кожа является наружным покровом тела человека. Она несет защитную функцию.

    Для поддержания чистоты кожи ежедневно следует принимать душ. Мытье - основной вид ухода за кожей, при котором с ее поверхности удаляются пыль, микробы, пот, различные загрязнения.

    Если вы устали и хотите взбодриться, вам поможет контрастный душ. Он прекрасно воздействует на кожу, так как улучшает ее кровоснабжение.

    Правила ухода за телом:

    • Для мытья пользуйся туалетным мылом или гелем.
    • Душ принимай ежедневно, особенно после работы, связанной с загрязнением кожи и сильным потоотделением.
    • Мой тело теплой водой с мылом и мочалкой не реже раза в неделю.
    • После мытья обтирайся свежим полотенцем, надевай чистое белье.

      Все в организме взаимосвязано. Состояние здоровья нашего организма отражается и на наших зубах. Каждый ребенок должен следить за чистотой зубов и ухаживать за ними, ибо зубы влияют на здоровье, настроение, мимику и поведение человека.

      Зубы следует чистить два раза в день с внешней и внутренней стороны. Для этого применяют:

      1.Зубные порошки хорошо знакомы людям старшего поколения.

      2.Зубные пасты гигиенического типа и лечебно-профилактического.

      3.Зубные щетки для детей – маленькие с толстой ручкой. Применяя такую щётку, легче манипулировать во рту. И она лучше может очистить зубы. Чистка зубов щеткой развивает у ребенка мануальные навыки. Таким образом, чистка зубов будет дополнительной гимнастикой для ума!

      4.Жевательная резинка и ополаскиватели - это только дополнительные средства гигиены полости рта, которые применяются после чистки зубов.

      Правила ухода за зубами:

      • Чисти зубы ежедневно утром и вечером, пользуясь зубной щеткой и пастой.
      • Полощи рот после еды.
      • При первых признаках заболеваний зубов и десен незамедлительно обратись к стоматологу.

        В основном вопрос этот касается девочек, особенно имеющих косы. Необходимо постоянно следить за опрятностью головы, научиться их расчесывать и заплетать волосы, мыть голову не реже одного раза в неделю.

        Уход за волосами предусматривает своевременную стрижку и мытье. Недопустимо использовать для мытья волос хозяйственное мыло либо моющие средства, предназначенные для стирки белья. Рекомендуется пользоваться туалетным мылом или шампунем.

        Правила ухода за волосам:

        • Следует мыть голову теплой мягкой водой.
        • Длинные волосы надо расчесывать, начиная с кончиков, а короткие – от корня.
        • Расческа не должна иметь острых зубьев, должна быть редкая.
        • Недопустимо пользоваться чужой расческой.

        Одежда предохраняет организм от неблагоприятных воздействий внешней среды, от повреждений и загрязнений. С гигиенической точки зрения она должна быть легкой и удобной.

        Спортивная одежда. Она должна быть по возможности легкой и не стеснять движений. При занятиях на улице летом форма может состоять из майки, шортов. Негигиенично пользоваться спортивной одеждой в повседневной жизни.

        Необходимо быть опрятным в одежде и обуви, уметь пользоваться одежной и обувной щетками и ежедневно чистить свою одежду и обувь.

        Обувь должна быть легкой, эластичной и удобной. Лучше всего этим требованиям отвечает обувь из натуральной кожи.

        Важна так называемая «внутренняя обувь» — носки, гольфы. Надо, чтобы они хорошо пропускали воздух, впитывали пот. Носки всегда должны быть чистыми, эластичными и мягкими.

        2.6. Гигиена жилища.

        Наше жилище тоже нуждается в гигиене! Воздух жилого помещения легко подвергается загрязнению. Проветривание позволяет снизить загрязненность воздуха. Оно должно производиться не менее 3-х раз в день.

        Уборка должна проводиться влажным способом или с помощью пылесоса. Сухое подметание приводит к подъему в воздух большого количества пыли и микробов.

        Правила гигиены жилища:

        • Необходимо всегда вытирать ноги при входе в помещение!
        • Дома, в школе переодевать сменную обувь.
        • Проветривать свою комнату в течение дня и перед сном, а в школе на перемене проветривать класс.
        • Систематически вытирать пыль и убирать свою комнату.
        • Содержать в порядке свое рабочее место, книги, тетради, игрушки.
        • Аккуратно и быстро стелить постель и ежедневно ее проветривать.

          «Гигиена – богиня здоровья!».

        • УЗ «1-я городская детская поликлиника».

Минск, ул. Золотая Горка 17

Регистратура
+375 17 293-63-18
+375 17 293-68-94

Вызов врача на дом
+375 17 293-68-93

"Горячая" линия
+375 17 293-63-06

Телефон доверия
по фактам коррупции
+375 17 290-55-01

Республиканский телефон доверия для наркологических пациентов
8-801-100-21-21

Экстренная психологическая помощь для взрослых
+375 17 352-44-44, +375 17 304-43-70

Экстренная психологическая помощь для детей и подростков
+375 17 263-03-03

Экстренная психологическая помощь для несовершеннолетних в кризисной ситуации
8 801 100-16-11